Những bí kíp chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng cuối

Với mục đích kiểm tra sức khỏe bà bầu và em bé trong bụng, những xét nghiệm dành cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ chủ yếu tập trung vào một số bệnh thông thường như thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, liên cầu khuẩn…

Ngoài ra, trong giai đoạn này, các bác sĩ sẽ kiểm tra và đưa ra một lần cuối trước khi sinh những bất thường ở động mạch, tim và một số vùng ở cấu trúc não hay những bất thường về nhau thai, ngôi thai, nước ối… Khi có điều gì bất thường xảy ra, tuy không thể thay đổi tình hình, nhưng các mẹ bầu có thể chọn cho mình cách ứng phó an toàn nhất như chọn nơi sinh, chọn cách sinh…

2/ Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối

Không chỉ giúp em bé trong bụng bổ sung dưỡng chất cho giai đoạn phát triển “thần tốc”, chế độ ăn uống phù hợp trong 3 tháng cuối còn là tiền đề quan trọng để bà bầu vượt cạn một cách dễ dàng hơn.

Vì vậy, khoảng thời gian này, ngoài việc tăng cường nhóm thực phẩm giàu đạm, sắt, can-xi, chất béo, các mẹ bầu nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, đây là thành phần quan trọng trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Đồng thời, vitamin C cũng giúp cơ thể mẹ hấp thụ sắt tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong 3 tháng cuối.

3/ Thể dục cho bà bầu trong 3 tháng cuối

Cơ thể trở nên “nặng nề” và cảm giác lo lắng, căng thẳng có thể gây hại cho em bé trong bụng khiến nhiều bà bầu “khựng lại” khi nghĩ đến việc tập thể dục trong giai đoạn này. Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế, phụ nữ mang thai tập thể dục trong 3 tháng cuối không chỉ giúp thai nhi phát triển tốt hơn mà còn có thể giúp “hành trình” vượt cạn của họ diễn ra nhẹ nhàng, nhanh chóng hơn rất nhiều. Do đó, trừ khi có khuyến cáo đặc biệt từ bác sĩ chuyên khoa, nếu không, các mẹ bầu không nên lơ là những bài tập trong 3 tháng cuối thai kỳ.

4/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối: Cẩn thận với chứng phù nề

Lưu lượng máu tăng lên “nhanh chóng” trong tam cá nguyệt thứ cuối là nguyên nhân khiến nhiều bà bầu rơi vào tình trạng sưng, phù chân tay. Đây là một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu sưng phù chân đi kèm với cảm giác mí mắt nặng nề, chân nặng, da bóng, mất những nếp nhăn ở cổ tay, chân, các mẹ nên đi khám bác sĩ. Bởi vì sưng phù chân trong một vài trường hợp có thể là dấu hiệu của nhiễm độc thai nghén, rất nguy hiểm.