Những điêu cần biết về sữa bầu

1. Vì sao phụ nứ mang thai nên uống sữa bầu?
Chúng ta đều biết, thời kỳ mang thai người mẹ sẽ cần nhiều dưỡng chất hơn để đảm bảo sức khỏe cho mình cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì phải cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi lớn lên nên người mẹ thường thiếu hụt các chất quan trọng như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…Chình vì vậy, mẹ bầu cần uống sữa bà bầu để bổ sung các chất còn thiếu.
Uống sữa bầu không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, mà còn bổ sung các hoạt chất như omega 3, omega 6, DHA, ARA…rất tốt cho sự hình thành và phát triễn não bộ của thai nhi, hạn chế tình trạng dị tật thai nhi bẩm sinh.
Trong sữa bầu, lượng canxi rất dồi dào nên mẹ uống sữa bầu thường xuyên sẽ cung cấp được lượng canxi bị thiếu hút, khắc phục tình trạng tê chân tay, đau lưng, đau khớp, chuột rút…do thiếu canxi gây nên.  Ngoài ra, uống sữa bầu cũng hạn chế được tình trạng táo bón thai kỳ - một trong những biểu hiện phổ biến của các mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.

Sữa bầu cung cấp các dưỡng chất thiết yếu trong quá trình mang bầu

2. Thời điểm nào nên uống sữa bầu?
Nếu có điều kiện, bạn nên uống sữa bầu ngay từ khi phát hiện có bầu. Đặc biệt thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất thường hay ốm nghén, khó ăn uống nên cơ thể thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng. Lúc này việc uống sữa bầu là điều cần thiết để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Nếu không uống sữa bầu ngay từ lúc đầu mang thai, thì đến khi thai nhi được 20 tuần tuổi bạn nên nghĩ đến việc uống sữa bầu. Bởi đây là thời điểm thai nhi cần nhiều dưỡng chất để phát triển mạnh cả về trí não và thể trọng. Nhiều người cho rằng chỉ cần uống sữa bầu đến khi sinh bé, nhưng nếu có điều kiện thì nên duy trì cho đến khi bé được 1 tuổi. Sữa bầu sẽ làm tăng chất lượng sữa mẹ.
3.Mẹ bầu có thể uống những loại sữa bầu nào?
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể uống nhiều loại sữa khác nhau, miễn sa mang lại hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu có thể uống những loại sữa sau:
- Sữa bà bầu:
Sữa bà bầu là sữa chuyên dành cho các mẹ bầu, cung cấp đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé trong quá trình mang thai. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa bầu khác nhau cho các mẹ lựa chọn, như sữa bầu Morinaga, sữa bầu Enfamama A++, sữa bầu Similac mom…đây đều là một trong số những loại sữa bầu được ưa chuộng nhất hiện nay.

Sữa bầu Enfamam A+ đang được ưa chuộng

- Sữa tươi
Sữa bầu không phải là sự lựa chọn duy nhất, mặt khác sữa bầu rất nhiều chất nên khiến nhiều mẹ không thích uống, cảm giác khó uống. Vì vậy mẹ cũng có thể thay thế sữa bà bầu bằng các loại sữa tươi nguyên kem hoặc sữa chưa tiệt trùng.  Trong sữa tươi nguyên kem chứa hàm lượng chất béo dồi dào cũng các vitamin cần thiết như vitamin A, D rất tốt cho cả mẹ và bé, tuy nhiên những mẹ bầu có nguy cơ thừa cân thì nên hạn chế dùng loại này. Nếu uống sữa tươi chưa tiệt trùng, mẹ cần cẩn thận vì các loại vi khuẩn và vi sinh chưa được tiệt trùng trong sữa có thể gây hại cho mẹ.
- Sữa đậu nành:
Một lựa chon khác dành cho mẹ bầu khi không uống được sữa bầu là sữa đậu nành. Đây là loại sưa có nguồn gốc tự nhiên,chứa hàm lượng canxi, protein, các khoáng chất và vitamin cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt phù hợp với những đối tượng bị dị ứng với lactose có trong sữa động vật.
Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo, mẹ bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày vì chúng có thể gây tình trạng khó tiêu, đầy dụng. Bên cạnh việc uống sữa thì nên bổ sung thêm  các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, hoa quả…để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.