Lốc sale sốc

Những điều cần lưu ý khi mang thai !!!

shoptretho , 07/04/2013 (236 lượt xem)

Mang thai là một giai đoạn đầy hào hứng nhưng cũng có thể là một thời kỳ căng thẳng. VÌ vậy bạn nên liệt kê những điều cần lưu ý khi mang thai và luôn tự nhắc nhớ mình phải nghiêm túc thực hiện. Có như vậy bạn sẽ hưởng hạnh phúc chọn vẹn kho đón bé yêu chào đời.

Những điều cần lưu ý khi mang thai !!!

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng:

- Dùng bữa đều đặn và dành đủ thời gian để ăn một cách thoải mái và không được bỏ bữa sáng.

- Nên ăn các loại thực phẩm: tăng cường chất đạm (thịt gà, cá, trứng, sữa, pho-mai, đậu, ngũ cốc…), sắt (bánh mì, ngũ cốc, đậu, bông cải xanh, rau lá xanh…), canxi (sữa, trứng, hải sản…), acit folic (rau xanh đậm, trái cây…), nước, vitamin và muối khoáng.

- Không nên ăn: thức ăn vặt, nhiều đường và chất béo “no” như snack giòn, bánh ngọt, cà phê, trà, nước ngọt, thức ăn chiên, sô cô la, mì ăn liền, thức ăn nhanh.

- Nếu bạn bị ốm nghén, hãy ăn nhiều bữa nhỏ, đều đặn.

Tập thể dục để ngủ ngon và chống stress:

 

- Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga.

- Tham gia lớp thể dục tiền sản.

- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, đặc biệt là giai đoạn đầu mang thai.

- Khi có những biểu hiện như mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng, buồn ngủ giữa buổi chiều, kiệt sức sau một ngày làm việc, ngủ gật, khó ngủ khi lên giường, hãy thử ngủ sớm hơn ½ tiếng trong 1 tuần. Tuần thứ nhì tiếp tục ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn vào buổi sáng.

Khám thai định kỳ:

 

- Bắt đầu khám thai từ khi phát hiện có thai.

- Khám thai và xét nghiệm định kỳ giúp an toàn cho cả bé và mẹ.

Thoa kem chống rạn da :

 

Khi mang thai cơ thể người mẹ sẽ tăng cân rất nhanh dẫn đến mô liên kết dưới da bị căng giãn quá mức và đứt gãy tạo thành các vệt giống hình rễ cây, lúc đầu có màu đỏ tía, sau đó chuyển thành trắng đục, gọi là hiện tượng rạn da. Các vết rạn một khi đã hình thành chính là vết sẹo nằm dưới da, và rất khó điều trị sau khi sinh, phải điều trị bằng biện pháp lazer hoặc giải phẩu thẩm mỹ cắt bỏ vùng da bị rạn rất tốn kém mà hiệu quả cũng hạn chế. Rạn da ở phụ nữ mang thai rất phổ biến nhưng biện pháp ngăn ngừa lại khá đơn giản. Bạn hãy lưu tâm đến sắc đẹp của mình bên cạnh việc chăm sóc bé yêu. Cách tốt nhất nên thoa kem chống rạn da được đặc chế cho phụ nữ mang thai dùng để ngăn ngừa rạn da trước và sau khi sinh.

ST: HaiDuong

 

 

Bình luận đánh giá: Những điều cần lưu ý khi mang thai !!!
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà