Những sai lầm thường gặp khi uông sữa bầu

1. Uống không đúng thời điểm

Nhiều mẹ bầu không có thói quen uống sữa theo giờ giấc, lúc nào nhớ ra thì uống. Hôm thì uống bữa sáng, lúc thì bữa trưa, có hôm lại uống bữa tối. Vậy thực ra uống vào thời điểm nào là thích hợp?

Hầu hết các loại sữa bầu đều hướng dẫn uống mỗi ngày 2 lần. Vì vậy bạn nên uống vào bữa sáng sau ăn từ 30 phút đến 1 tiếng. Không nên uống ngay sau khi ngủ dậy cũng như sau khi ăn xong. Vì sữa bầu vốn nhiều chất, nếu uống vào những thời điểm đó có thể gây đầy bụng, khó tiêu, khiến dạ dày bị “quá tải”. Cốc thứ 2 bạn nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Không nên uống sát giờ đi ngủ, vì điều này sẽ khiến dạ dày phải hoạt động cả đêm, dẫn đến tình trạng khó ngủ.

2. Uống quá nhiều so với quy định

Mỗi loại sữa bầu đều có hướng dẫn sử dụng ghi rõ ràng ở bên ngoài bao bì. Liều lượng này là mức chuẩn, được đưa ra sau cả một quá trình nghiên cứu, mang lại hiệu quả sử dụng tốt nhất. Tuy nhiên nhiều mẹ vì muốn con cao lớn ngay từ trong bụng, sợ con không đủ chất nên đã cố tình uống nhiều hơn so với hướn dẫn của nhà sản xuất.  Việc uống quá nhiều sữa bầu không những không làm tăng thêm tác dụng như các mẹ vẫn tưởng, mà thậm chí còn phản tác dụng.

Vì sữa bầu rất giàu chất dinh dưỡng, nên nếu uống nhiều quá có thể gây nên tình trạng thừa cân ở thai nhi, từ đó dẫn đến tình trạng khó sinh. Tốt nhất, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống từ 1-2 cốc, có thể chia làm nhiều lần trong ngày nếu thấy khó uống.

Uống sữa bầu qúa nhiều sẽ không tốt cho mẹ và bé

3. Bắt ép mình uống loại sữa không thích

Thực tế thì sữ bầu không thực sự dễ uống như các loại sữa tươi thông thường khác, có lẽ một phần vì sữa bầu chứa rất nhiều chất. Tuy nhiên, nhiều mẹ không uống được sữa bầu vẫn bắt ép bản thân uống cho bằng được vì sợ con thiếu chất là một sai lầm.

Nếu như mẹ cảm thấy khó uống thì không nên gắng uống như một cực hình. Bởi sữa bầu tuy tốt nhưng không phải là sự lựa chọn duy nhất. Mẹ có thể cung cấp canxi cũng như các dưỡng chất khác bằng loại sữa khác hoặc qua thực phẩm hằng ngày. Sữa đậu nành hoặc các nhóm thực phẩm giàu canxi và sắt như tôm, cua, cá, thịt bò, bổ sung omega 3 từ các loại hạt…sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho mẹ.

Ngoài ra, sữa bầu cũng có nhiều loại khác nhau. Có những loại lại có nhiều vị khác nhau để lựa chọn. Như sữa bầu Fisomum có vị vani và vị cam; sữa bầuMorinaga có 4 vị gồm trà xanh, trà sữa, bánh quy và sữa chua; hay sữa bầu Enfamama A++ có vị vani và vị socola, mẹ có thể đổi loại sữa hoặc vị sữa khác sao cho phù hợp với khẩu vị của mình.

Sữa bầu Morinaga có nhiều vị cho mẹ lựa chọn

4.Pha sữa bầu với nước nóng

Nhiều mẹ mắc phải sai lầm là pha sữa với nước sôi vì cho rằng như thế sữa mới chín.  Pha sữa với nước sôi nóng sẽ làm mất đi các dưỡng chất có trong sữa, không riêng gì sữa bầu mà các loại sữa bột khác đều vậy. Tốt nhất là mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.  Mỗi loại sữa sẽ có cách pha khác nhau, nhưng hầu hết đều pha với nước ấm khoảng 40 – 45 độ.

Trên đây là những sai lầm thường gặp khi uống sữa bầu. Hi vọng qua bài viết này các mẹ sẽ hiểu hơn vê cách dùng sữa bầu sau cho đúng và mang lại hiệu quả cao nhất.