Những "thần dược" giúp bạn thụ thai nhanh chóng

Hạt hướng dương tuy nhỏ bé, nhưng cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho những người muốn có thai nhanh. Trong hạt hướng dương có thành phần quan trọng là chất kẽm, một vi chất rất cần thiết cho chế độ ăn của những cặp đôi đang mong có con. Có nghĩa là, loại hạt này mang đến lợi ích cho cả chị em phụ nữ và nam giới.

Một thành phần nữa cũng rất quan trọng có trong hạt hướng dương là protein. Đây chính là lý do, khiến cho nó trở thành một lựa chọn không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng được thiết lập trong thời kỳ chuẩn bị mang thai.

Hạt hướng dương là hạt lấy từ phần nhụy hoa hướng dương đã già, có hương vị bùi và thơm

Cá hồi

Thịt cá hồi thơm ngon, bổ dưỡng có màu cam rất đẹp mắt. Đặc biệt, cá hồi có chứa nhiều omega-3, đây là loại axít béo được biết đến với khả năng ngăn ngừa sảy thai. Cá hồi cũng giúp điều hòa chức năng của các tuyến sinh dục và giúp kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể. Viêm nhiễm có thể kích thích quá mức các phản ứng của cơ thể và gây ra tình trạng sảy thai. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung những phần cá béo như cá hồi vào bữa ăn của mình, 2 lần mỗi tuần. Bởi cơ thể con người không thể tự sản xuất ra các axít béo mà chỉ thu nhận được chúng thông qua thức ăn mà thôi.

Thịt cá hồi thơm ngon, có màu cam rất đẹp mắt. Đặc biệt, nó chứa nhiều omega-3, một loại axít béo được biết đến với khả năng ngăn ngừa sảy thai

Súp lơ xanh

Trong suốt những khoảng thời gian trước khi bạn mang thai, hãy đừng quên bổ sung súp lơ xanh cũng như các loại rau lá xanh đậm. Loại rau này rất giàu phytosterol, một dưỡng chất sẽ hỗ trợ hệ thống sản xuất hoóc-môn của con người. Việc ngăn ngừa sự quá tải của oestrogen rất quan trọng đối với những chị em muốn nhanh có thai, đặc biệt là với phụ nữ đã ngoài 30 tuổi.

Súp lơ xanh còn chứa nhiều magiê và clorophyll, có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan sinh sản.

Thịt đỏ

Sắt là chất rất cần thiết để cung cấp năng lượng và tăng lưu lượng máu. Thịt đỏ  có chứa hàm lượng chất sắt và protein dồi dào, đây là nền tảng để sản xuất hoóc-môn. Bạn hãy ăn 100g thịt đỏ như thịt heo, thịt bò… 3 lần mỗi tuần để cơ thể trở nên sẵn sàng cho hành trình “chào đón” thiên thần nhỏ.

Các loại thịt đỏ cung cấp lượng chất sắt và protein dồi dào, nền tảng để sản xuất hoóc-môn

Gạo lứt

Cũng giống như các loại thịt đỏ, việc bổ sung 3 phần gạo lứt vào thực đơn hàng tuần của chị em giúp duy trì đường huyết ở mức tốt. Đây là một yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe sinh sản của bạn. Nếu mắc bệnh tiểu đường bạn sẽ phải đối mặt với các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, thai lưu, sinh non, khó sinh do con to…

Gạo lứt giúp bạn duy trì đường huyết ở mức tốt