Nỗi ám ảnh bị rạch tầng sinh môn… khi đẻ

Đang mang bầu lần 2 nhưng chị Phương Anh (Gia Lâm, Hà Nội) luôn bị ám ảnh mỗi lần nói về chuyện sinh nở. Bé lớn nhà chị hiện đã 7 tuổi. Chỉ bảo hồi đẻ con xong đã tự dặn lòng mình sẽ không bao giờ đẻ nữa vì đau lắm, không chỉ đau lúc đẻ mà sợ nhất là đau tầng sinh môn sau sinh.

Chỉ kể: “Hồi đó, đầu con gái mình to quá, con lại không chịu tụt xuống dưới nên mình đẻ rất khó. Sau cả tiếng đồ hồ rặn mãi con chẳng chịu chào đời nên mình bị rạch đến gần hậu môn. Đã thế vùng kín còn bị tổn thương nặng nên sưng phù rất đau đớn. Những ngày sau sinh, mỗi lần đi vệ sinh hay đứng lên ngồi xuống thì ôi thôi cứ gọi là đau chết người. Cả tuần liền mình không dám đi đại tiện vì sợ đau. Cũng vì bị đau nên mình lười vệ sinh vùng kín. Hậu quả là đến ngày thứ 10 thì vết khâu bị nhiễm trùng. Những ngày đó mình như sống dở chết dở vì nằm không được mà ngồi cùng không xong. Mình đã thế sẽ không bao giờ đẻ nữa. Nhưng nghĩ đến trách nhiệm làm vợ, mình lại cố. May mắn mà lần này có được thằng cu, vậy là hết trách nhiệm. Thế nhưng nghĩ đến những ngày đi đẻ sắp tới, mình vẫn sợ khiếp vía.”

Cùng chung nỗi sợ với chị Phương Anh, bà bầu Tâm thanh (Hoàn Kiếm, Hà Nội) cũng chia sẻ: “Nghe các chị nói đi đẻ bị rạch mà em sợ quá. Thấy mọi người bảo bây giờ cứ đẻ là bác sĩ sẽ rạch luôn cho nhanh chứ không chờ chúng ta rặn đẻ đâu. Mà còn bị khâu sống, rồi những lúc đi vệ sinh thì đau buốt khiến em cứ nghĩ đến cảnh đi đẻ mà “toát mồ hôi hột”.

Để không bị rạch!

Chị em cần biết, việc có rạch tầng sinh môn khi sinh nở hay không, rạch ít hay rạch nhiều phụ thuộc rất nhiều yếu tố. Những gợi ý sau đây sẽ giúp mẹ bầu hạn chế tối đa bị rạch tầng sinh môn.

1.     Ưu tiên đồ ăn với chất béo lành mạnh

Trong thời gian mang bầu, chị em nên chọn những loại thực phẩm có chứa dầu và chất béo lành mạnh. Lý do là da sẽ hấp thu những dưỡng chất bạn ăn thông qua hệ tiêu hóa. Vì vậy nếu bạn đang ăn chất béo lành mạnh, da sẽ có thêm độ ẩm và độ đàn hồi. Các loại thực phẩm giàu Vitamin E giúp da tăng độ đàn hồi là mầm lúa mì và bơ. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nhưng mẹ bầu ưu tiên chất béo lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày sẽ ít có nguy cơ bị rạch khi sinh nở hơn.

2.     Massage vùng chậu

Massage tầng sinh môn không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tăng độ đàn hồi bộ phận này nữa đấy các mẹ. Việc này nên được thực hiện từ 6-8 tuần trước ngày dự sinh (từ khoảng tuần 32-34) và phải thực hiện 5 phút mỗi ngày.

3.     Tập kegel

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể đem lại lợi ích cho phụ nữ mang thai. Tập Kegel sẽ giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác “yêu”, nhất là sau khi sinh con. Tuy nhiên, việc tập luyện các bài tập Kegel này cần được thực hiện một cách chính xác và đều đặn.

Một bài tập Kegel bao gồm cả “siết chặt và thư giãn”. Việc kiểm soát sự siết chặt và thư giãn của cơ bắp là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn nên dành thời gian để thư giãn bằng với thời gian siết chặt các cơ đó.

4.     Vị trí thai nhi

Ví trí của em bé trong bụng mẹ đóng vai trò quan trọng liên quan đến việc bạn có bị rạch tầng sinh môn hay không. Vị trí lý tưởng nhất là đầu thai nhi quay xuống dưới, mặt quay vào trong bụng mẹ và cánh tay duỗi thẳng theo cơ thể. Đầu của bé nếu đã lọt xuống vùng xương chậu được là tốt nhất. Vậy làm thế nào để bé trong bụng nằm được tư thế tối ưu này?

5.     Chọn tư thế sinh

Sinh con ở tư thế thẳng đứng, tránh nằm ngửa. Các tư thế ngồi xổm, quỳ, hay nửa nằm nửa ngồi (có người đỡ) sẽ giúp cho bé xổ ra dễ dàng hơn.

Xem thêm các bài viết >>>

Những sự thật gây sốc trong phòng sinh

Chửi bới khi chuyện dạ - liệu có đỡ đau hơn