Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Nước ngọt có gas có tốt với thai phụ?

Bởi ShopTreTho.com.vn lúc 06/07/2013 14:13:04 (97 lượt xem)

Sau khi ăn những món béo ngậy, mặn và nhiều dầu mỡ mà được uống vài ngụm nước ngọt có gas với đá thì thật sảng khoái. Chính vì cảm giác này mà một số người còn trữ nước ngọt có gas như là một bài thuốc cho chứng khó tiêu mỗi khi ăn quá no. Tuy nhiên, loại nước ngọt này không có lợi cho đường tiêu hóa như bạn tưởng.

Nước ngọt có gas có tốt với thai phụ?

Theo phân tích, một chai nước ngọt có ga có trọng lượng 340g thì chưa 50-80mg caffein. Mỗi lần uống 1g chất này, thai phụ có thể bị hưng phấn trung khu thần kinh trung ương, làm tăng nhịp thở, tim đập nhanh, mất ngủ, hoa mắt, ù tai.

Dù uống dưới 1g, nó vẫn kích thích niêm mạc dạ dày, gây buồn nôn, nôn mửa, hoa mắt, tim hồi hộp, đó là các triệu chứng trúng độc. Chất này còn có thể nhanh chóng đi qua cuống nhau, ảnh hưởng đến thai nhi.

1. Chỉ cung cấp năng lượng rỗng
 
Nước ngọt có gas chỉ có tác dụng giải khát chứ không giúp hoạt động tiêu hóa tốt hơn.

Nước ngọt có gas là loại nước uống được sục thêm khí CO2 (loại khí này không độc đối với cơ thể) để tạo cảm giác cay nồng dễ chịu và làm cho người sử dụng thấy “đã khát”.

Những loại đường đơn có trong thành phần của nước ngọt có gas chỉ cung cấp năng lượng cho người sử dụng nhưng không kèm cung cấp vitamin, nên gọi là “năng lượng rỗng” không có lợi cho người sử dụng nếu dùng nhiều và thường xuyên.

Những công ty sản xuất nước giải khát lớn thường dùng đường mía, đường glucose hay đường trái cây fructose để tạo vị ngọt cho thức uống này. Tuy nhiên, một số cơ sở sản xuất nhỏ lẻ có thể dùng đường hóa học, màu hóa học để sản xuất nước giải khát nên không hợp tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, rất dễ nguy hại cho sức khỏe người sử dụng.

2. Quan niệm sai lầm

Nhiều người nghĩ uống nước ngọt có gas sau khi ăn sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Nguyên nhân là do sau khi uống, hiện tượng ợ hơi xuất hiện tạo cảm giác nhẹ bụng và rất dễ chịu.

Thật ra, khi uống nước ngọt có gas, khí CO2 hòa tan trong nước ngọt đi vào dạ dày khá nhiều, khi đó khí được tách ra khỏi nước, bốc lên phía trên, dạ dày co bóp và đẩy khí CO2 thoát ra ngoài gây ợ hơi. Đây là hiện tượng bình thường chứ không giúp làm dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Ngược lại, việc đưa quá nhiều khí CO2 vào cơ thể chỉ làm chướng hơi, đầy bụng thêm mà thôi.

Dù biết không tốt cho hệ tiêu hóa nhưng một số người “nghiện” nước ngọt có gas vì thấy nó tạo cảm giác ngon miệng và làm tỉnh người. Tuy nhiên, các thống kê dịch tễ cho thấy người dùng nhiều nước ngọt có gas dễ bị thừa cân béo phì, dẫn đến nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…

Nước ngọt có gas dùng kèm với các món ăn nhiều bột đường, đạm và chất béo, càng đem lại nhiều năng lượng dư thừa cho người sử dụng.

3. Xây dựng thói quen tốt

Để có thói quen tốt từ việc lựa chọn loại thức uống hằng ngày hoặc thay đổi việc quá lạm dụng nước ngọt có gas cho cả gia đình, các bà nội trợ cần ghi nhớ:

- Hạn chế tối đa việc sử dụng, mua và trữ các loại nước uống có gas tại nhà.

- Từ chối lời mời của người bán hàng, nếu dự tiệc thì chỉ nên dùng nước lọc là tốt nhất.

- Nếu đi ăn ở cửa hàng thức ăn nhanh, hãy chọn ly nước ngọt có gas loại nhỏ thay vì ly lớn như lời mời của nhân viên bán hàng và chỉ được uống nước ngọt có gas 1-2 lần vào những khi tiệc tùng cuối tuần hay một dịp đặc biệt nào đó.
 

BS. Đào Thị Yến Thủy Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí