Rau cần giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh

Việc cho con bú kết hợp với ăn uống đúng cách sẽ giúp các mẹ giảm cân nhanh hơn. (Hình minh họa)

Hồi mang bầu Tí thì mình chỉ nóng lòng mong tới ngày được gặp con. Vậy mà khi Tí ra đời thì nhiều lúc lại chỉ ước con nằm yên trong bụng. Có ai ngờ, sinh con xong lại có đủ thứ để mà lo lắng như vậy. Con quấy khóc, không chịu ngủ đêm cũng làm mình stress nặng. Rồi chuyện tắc tia sữa, mình phải mất gần 1 tháng mới chữa được bệnh viêm tuyến sữa. Chưa kể tới món cháo móng giò hàng ngày giúp gọi sữa về khiến mình chỉ nghĩ tới ăn thôi cũng rùng mình. Nhưng có lẽ phải suy nghĩ nhiều nhất vẫn là vấn đề cân nặng...

Tít được 3 tháng, mọi chuyện bắt ôn ổn thì mình bắt đầu lo lắng với cái bụng sồ sề như chửa 5 tháng. Nghĩ tới tháng sau phải đi làm lại, không biết phải sắm quần áo kiểu gì cho vừa thân hình ngót nghét 65 ký này đây. Ngày xưa mình vẫn nhịn ăn kiểu low carb, nghĩa là bỏ cơm, ăn toàn thịt nên chỉ sau 1 thời gian ngắn là thon gọn trông thấy. Nhưng giờ thì chịu vì phải ăn đủ cơm cho con bú. Nghĩ tới chuyện đi làm trong cái vóc dáng thùng phi này mà mình buồn tới thiểu não cả người.

May mà mình có mẹ chồng rất tâm lý, thấy mình cứ đi ra đi vào, ướm thử mấy bộ quần áo cũ rồi nhăn nhó nên bà hiểu ngay vấn đề. Vậy là bữa tối hôm đó, bên cạnh món thịt thăn rim nghệ tuyệt ngon, bà còn chuẩn bị một bát canh rau cần nấu tôm thơm lừng. Lâu lâu chỉ ăn quanh quẩn móng giò với canh rau ngót đến nhạt mồm miệng, giờ được bà đổi món mình mừng phải biết. Bữa đó mình ăn ngon lành như được đi ăn tiệc.

Ăn xong, mẹ chồng mình bảo: "Sữa của con giờ cũng đủ cho Tí rồi, mẹ nghĩ nên ăn thịt thăn thôi cũng được, vừa lành bụng, vừa đỡ bị tăng cân. Rim nghệ vào vừa ngon mà vừa tốt cho sản phụ nữa". Rồi bà chỉ bát canh rau cần bảo:"Con thấy không, món canh nhà quê này mà tốt lắm đấy. Tôm đồng bóc vỏ giúp nhanh co dạ con, còn rau cần thì chống táo bón, hạn chế tăng cân nữa đấy".

Nghe mẹ nói mà mình mới vỡ ra nhiều điều, thảo nào mấy chị công ty mình trước đây chuộng rau cần thế. Nếu rau cần giảm cân tốt vậy, mình sẽ đi siêu thị mua một loạt cho an toàn, về để ăn dần cả tuần. Tuy nhiên, mẹ chồng mình lại bảo nên mua rau mới, vì rau cần để quá 3 ngày trong tủ lạnh sẽ sinh ra chất độc cho cơ thể. Vì thế hàng ngày bà đi chợ mua rau giúp mình. Với rau cần, bà thay đổi món thường xuyên, khi thì nấu tôm, khi nấu thịt nạc hoặc xào thịt bò, tôm nõn cũng rất ngon. Cũng có hôm lo con dâu ngán miệng, bà thay đổi với bí xanh, bà bảo bí xanh cũng rất lành mà công dụng giảm cân cũng không khác rau cần là mấy.

Mình tìm hiểu thì biết rau cần có nhiều chất xơ rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, trong rau có vitamin P, C, abumin, đường, canxi, phốt pho, sắt, axit hữu cơ và nhiều khoáng chất khác giúp bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa của phụ sản. Với mẹ nào thiếu máu, rất nên ăn món rau cần xào thịt bò nhé, cách này giúp tăng cường sắt trong cơ thể đấy.

Bên cạnh công dụng giảm cân, mẹ chồng mình còn mách cách chữa ho, viêm phế quản cho cả người lớn và trẻ em rất hay. Chỉ cần ép rau cần lấy nước, sau đó rắc thêm vài hạt muối, hấp cách thủy để uống trong ngày. Mỗi khi thời tiết thay đổi, mọi người bị ho hắng, khan tiếng, mình cũng ép luôn một cốc nước thật to và hấp cách thủy cho cả nhà cùng dùng. Công dụng tốt lắm các mẹ ạ.

Vậy là sau một thời gian thay đổi với thực đơn mới, mình đã giảm được 5 kg nhanh chóng. Mình sẽ tiếp tục dùng rau cần như một bảo bối giúp giảm cân nhanh hơn. Bật mí với các mẹ là bên cạnh việc ăn rau cần, mình còn uống nước ép rau cần mỗi ngày, loại rau này không chỉ giúp cung cấp vitamin, thúc đẩy quá trình giảm cân mà còn có khả năng giải độc cho cơ thể. Đối với cơm, mình cũng ăn ít đi, mỗi bữa chỉ 1 bát thôi. Còn trước khi bé ti 1 tiếng, mình chịu khó uống một cốc sữa tách béo ấm, cách này sẽ giúp sữa về nhanh hơn đấy các mẹ ạ.

Mùa này rau cần nhiều và rẻ lắm, nếu mẹ nào muốn giảm cân thì hãy thử cách của mình nhé. Chúc các mẹ thành công.