Sữa bà bầu có phải nguyên nhân gây tăng cân nhiều khi mang thai?

Việc chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé khi mang thai là điều hết sức cần thiết. Đó không chỉ đơn giản là việc đi khám thai định kỳ mà còn là việc đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi phát triển và đảm bảo được sức khỏe người mẹ khi mang thai. Cũng chính vì điều này, hầu như mẹ bầu nào cũng uống sữa bà bầu, như là một nguồn cung cấp dưỡng chất vô cùng quan trọng.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bà bầu khác nhau, và mua sữa bà bầu cũng không phải là một vấn đề đơn giản. Nhiều chị em luôn quan niệm rằng, sữa bà bầu luôn có chất béo, và đó chính là nguyên nhân gây tăng cân quá mức trong thai kỳ. Tâm lý này khiến nhiều chị em chuẩn bị mang thai và đang mang thai rất ngần ngại khi sử dụng các loại sữa bầu.
Trong sữa bà bầu có rất nhiều dưỡng chất mà mẹ khó có thể cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất vô cùng quan trọng cho thai nhi. Vì vậy từ xưa đến nay, việc uống sữa dành cho bà bầu khi mang thai đã trở thành việc làm phổ biến và dần trở thành thói quen mặc định của nhiều người.
Thế nhưng, bảo rằng sữa bà bầu chính là nguyên nhân gây tăng cân là không có cơ sở.
Thử điểm qua các thương hiệu sữa bà bầu hiện nay như sữa wakado, sữa Morinaga, sữa Enfamama, sữa Similac  mom…hầu như tất cả đều được nghiên cứu và sản xuất theo công thức riêng, an toàn và đảm bảo nhất cho mẹ bầu và thai nhi. Trong thành phần sữa luôn có chứa năng lượng và chất béo, nhưng đều ở hàm lượng cho phép và nó không thể khiến mẹ bầu tăng cân vượt mức được.
Vậy, đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cân quá nhiều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là chứng tiểu đường thai kỳ?

- Lạm dụng sữa bà bầu
Đây là nguyên nhân đầu tiên khiến mẹ bầu tăng cân. Nhiều mẹ không bị nghén và có thể uống sữa bà bầu thoải mái nên có tâm lý uống càng nhiều càng tốt cho con, trong khi sản phẩm chỉ khuyến cáo mỗi ngày chỉ uống 2 ly thì các mẹ tăng cường lên 3,4 ly. Việc lạm dụng sẽ dẫn đến năng lượng dư thừa và mẹ tăng cân là điều dễ hiểu
- Không cân bằng được bữa ăn hàng ngày
Khẩu phần ăn không lành mạnh, có quá nhiều chất béo, nhiều thức ăn nhanh…chính là nguyên nhân khiến mẹ tăng cân quá nhanh. Hãy cân đối lại bữa ăn của mình, đừng bao giờ có tâm lý ăn cho 2 người và nhồi nhét thật nhiều thức ăn chị em nhé.
- Lười vận động.
Nhiều mẹ bầu lại có tâm lý khi mang thai không nên vận động tránh ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí nhiều chị em cho rằng đây là khoảng thời gian “nghỉ dưỡng” của mình. Chính đây là nguyên nhân khiến năng lượng không được giải tỏa và tích tụ lại thành mỡ. Hãy vận động, thể dục nhẹ nhàng để mẹ khỏe con vui mẹ nhé.