Tác dụng của vitamin B2 cho mẹ và thai nhi

Một số nghiên cứu cho thấy, người mẹ không nhận đủ Riboflavin khi mang thai  sẽ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật. Vitamin B2 tham gia vào phản ứng khôi phục oxy hoá, thúc đẩy cơ thể phát triển, có tác dụng bổ gan, thúc đẩy quá trình bài tiết sữa, ngăn ngứa ngáy – một tình trạng rất hay thường gặp ở phụ nữ mang thai. 

Riboflavin là một vitamin tan trong nước, đồng nghĩa là cơ thể con người không thể dự trữ được mà phải bổ sung hàng ngày. Đặc biệt cơ thể phụ nữ mang thai và cho con bú cần nhiều riboflavin hơn bình thường. Có thể tham khảo lượng Riboflavin cần thiết mỗi ngày theo tư vấn của bác sĩ như sau:

-         Phụ nữ mang thai: 1,4mg/ngày.

-         Phụ nữ cho con bú: 1,6mg/ngày

Những thực phẩm giàu Riboflavin:

Sữa, bánh mỳ và ngũ cốc là loại thực phẩm dồi dào Riboflavin. Lưu ý ánh sáng có thể phá hủy riboflavin, vì thế nên bảo quản thực phẩm ở chỗ râm, mát.