Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Tránh stress trước khi sinh

Bởi phuonglk lúc 24/03/2013 09:33:26 (215 lượt xem)

Nhiều mẹ bầu vì quá stress trong khi mang thai mà dẫn đến đẻ non. Điều đó thực sự nguy hiểm. Vì thế các mẹ phải giữ tâm thế thật tốt cho cuộc vượt cạn sắp tới của mình để tránh những hậu quả không đáng có nhé.

Tránh stress trước khi sinh

Giữ tâm trạng tích cực trước khi sinh

"Mang nặng" và "đẻ đau" là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng từng trải qua. Sau gần 9 tháng 10 ngày "mang nặng", các mẹ bầu, nhất là những mẹ bầu sinh con đầu lòng hoảng sợ, lo lắng khi nghĩ đến giây phút "đẻ đau” – vốn được tả như "rứt ruột” để sinh con.

Nhiều mẹ bầu do mang thai lần đầu chưa có kinh nghiệm nên tự tạo áp lực nặng nề cho bản thân, căng thẳng, bất an, u uất, nôn nóng… Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng chính tâm trạng không tốt của phụ nữ mang thai cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến hiện tượng khó sinh, khiến cuộc vượt cạn trở lên khó khăn và gặp rắc rồi.

Đẻ non vì ‘vượt cạn’ trong âu lo - 2
Tâm lý vững vàng là một yếu tố cần thiết trước khi “vượt cạn”. (ảnh minh họa)

Để tránh phát sinh những tâm trạng tiêu cực, các mẹ bầu nên nắm những kiến thức cần thiết trước khi sinh, xoá bỏ những lo lắng không cần thiết, cố gắng kiểm soát tâm trạng của bản thân để việc chào đời con yêu thuận lợi.

Trước ngày sinh khoảng 10 ngày, mẹ bầu nên sinh hoạt điều độ, ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ và tạo tâm lý thảnh thơi, vui vẻ, nhẹ nhàng. Nếu có thể mẹ bầu nên nghỉ làm trước sinh từ 4-6 tuần để dành thời gian chuẩn bị đồ đạc đón con yêu. Việc chuẩn bị đồ đạc cũng là thú vui khiến tâm trạng bà bầu cảm thấy thích thú trong những ngày này.

Những phụ nữ mang thai cần phải được cung cấp đầy đủ thông tin về những dấu hiệu và triệu chứng bình thường của việc mang bầu và quy trình đau đẻ, sinh nở để giảm những nỗi lo không cần thiết, và tránh việc hoảng sợ.

Hãy chia sẻ với mọi người

Các chuyên gia cho rằng, những lo lắng của bà bầu trước ngày sắp sinh cần được người thân chia sẻ và giúp đỡ kịp thời.

Đẻ non vì ‘vượt cạn’ trong âu lo - 3
Chia sẻ, bộc bạch những điều băn khoăn trong lòng sẽ giúp bà bầu 
giải tỏa căng thẳng. (ảnh minh họa)

Nếu mẹ bầu đang phải đương đầu, vật lộn với những trạng thái khó chịu, căng thẳng thì tuyệt đối không nên cảm thấy xấu hổ và từ chối sự giúp đỡ của người khác. Việc tìm một người nào đó mà bạn cảm thấy tin tưởng để chia sẻ và bộc bạch những điều bạn đang băn khoăn sẽ giúp bạn giải tỏa, gạt bỏ hết những điều phiền muộn.

Hoặc bạn cũng có thể nói chuyện với những người thân, đồng nghiệp, hoặc những người bạn  thân bởi một khi bạn chia sẻ điều gì với ai đó, trong lòng bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đi tập thể dục nhẹ nhàng hoặc cùng một  người nào đó đi khiêu vũ. Khiêu vũ nhẹ nhàng thực sự  rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nếu cần có thêm sự giúp đỡ nào đó, bạn đừng ngần ngại mà hãy mạnh dạn tìm đến các chuyên gia hay bác sĩ tư vấn để được hỗ trợ.

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí