Vì sao ăn nhiều mà trẻ không tăng cân, sai lầm khiến trẻ chậm lớn

Thế nên, bố mẹ hãy tập trung cho con ăn uống đúng giờ, quy định thời gian từng bữa ăn để quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng của con được tốt hơn. Hãy đừng cho bé ăn đồ vặt trước giờ ăn bữa chính như nước hoa quả, sữa hay đồ ngọt sẽ khiến trẻ có thói quen không tốt và đến giờ ăn chính con không còn muốn ăn nữa.

Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý cũng là nguyên nhân trẻ không tăng cân

Phần này được chia ra 2 lứa tuổi là trẻ đang bú mẹ hoàn toàn và trẻ không còn bú mẹ nữa. Với trẻ đang còn bú mẹ thì sữa loãng sẽ ảnh hưởng 1 phần đến tình trạng trẻ không tăng cân, do đó lúc này mẹ cũng nên cần cân đối lại việc ăn uống, đừng khiêng sau sinh kỹ quá sẽ dễ dẫn đến sữa không có chất và con bị chậm lớn.

Nguyên nhân trẻ không tăng cân

Với trẻ không còn bú mẹ thì việc cân đối nhóm chất dinh dưỡng chưa hợp lý. Nhiều mẹ cứ nghĩ rằng con phải được ăn nhiều thịt, cá thì sẽ là tốt, thế nhưng tư tưởng này là hoàn toàn sai lầm, làm trẻ chậm tăng cân. Về dinh dưỡng phải được cân bằng giữa các nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo và các loại vitamin khoáng chất.

Nhiều mẹ còn có thói quen nấu cháo nhiều ngày cho con, hâm đi hâm lại đồ ăn nhiều lần làm mất chất dinh dưỡng có thể gây ra đầy hơi chướng bụng cho trẻ vì có nhiều thực phẩm không được đun lại nhiều lần.

Chế độ sinh hoạt chưa hợp lý cũng là nguyên nhân trẻ không tăng cân

Ông bà thường có quan niệm cho trẻ ăn ấm bụng rồi mới tắm để trẻ thoải mái hơn, nhất là mùa đông sẽ không bị lạnh. Thế nhưng đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Dù là người lớn hay trẻ con thì ngay sau khi ăn đi tắm ngay sẽ làm chậm lại quá trình tiêu hóa, dẫn đến hiện tượng trẻ bị táo bón, khó tiêu, chướng bụng.

Các bé chơi khuya, dậy muộn, bữa sáng muộn cũng là một nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân hoặc tăng ít. Các mẹ hãy tập cho bé thói quen ngủ sớm, đúng giờ và dậy đúng giờ để đảm bảo chế độ sinh hoạt hợp lý nhé.

Trẻ không tăng cân mẹ cần làm gì?

Trước tiên, hãy cho bé vận động thường xuyên. Nhiều mẹ có quan niệm sai lầm rằng cho con vận động sẽ làm tiêu hao năng lượng, con sẽ không giữ lại được năng lượng để có thể tăng cân.

Thế nhưng, việc cho trẻ vận động sẽ giúp cho cơ thể nhanh nhẹn hơn, quá trình trao đổi chất cũng dễ dàng hơn, con lên cân ổn định hơn. Khi vận động nhiều con sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn và giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Vận động thích hợp là cách giúp bé tăng cân.

Cách giúp trẻ tăng cân là bổ sung thêm mỡ động vật

Cho bé ăn mỡ động vật, đây là chất dinh dưỡng được nghiên cứu giúp bé tăng cân và tăng chiều cao tốt nhất. Nguyên nhân mỡ động vật giúp trẻ tăng cân vì trong mỡ động vật có chứa omega-3 và omega-6 (là chất sản sinh ra DHA và ARA) không hề gây ra hiện tượng béo phì mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng.

Mẹ hãy nhớ rằng: Cho con ăn món con thích, đa dạng món ăn hàng ngày

Hãy thay đổi các món ăn thường xuyên để tránh gây ra tình trạng nhàm chán cho con nhé.

Không nên cho bé ăn vặt trước bữa ăn chính: Bởi việc này sẽ làm cho trẻ bỏ bữa chính từ đó trẻ không tăng cân. Hãy từ bỏ các món ăn vặt như kẹo ngọt, bim bim và thay vào đó hãy cho trẻ ăn vặt lành mạnh bằng sữa chua, hoa quả, bánh mỳ… những thực phẩm này cũng phần nào giúp bé tăng cân tốt hơn.

Cách giúp bé tăng cân mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, uống nước hoa quả: Nên cho trẻ uống đủ nước một ngày vì dù là người lớn hay trẻ em cũng cần nước thì quá trình trao đổi chất mới diễn ra tốt được. Còn đối với nước hoa quả thì bố mẹ cũng nên căn chỉnh sao cho phù hợp với các bữa ăn của trẻ. Không nên cho bé uống hoa quả trước khi đi ngủ vì trẻ dễ dẫn đến hiện tượng khó ngủ.