Nước ép hoa quả

Nước ép trái cây là một trong những loại thức uống có lợi cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Trong bài viết sau đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin hữu ích về nước ép hoa quả.

Nước ép trái cây là gì

Nước ép là dung dịch được ép từ các loại hoa quả trái cây. Có rất nhiều phương pháp để có được nước ép hoa quả. Ví dụ như vắt bằng tay, sử dụng máy ép hoa quả, giã nát… Trong đó một cách sạch sẽ nhất, đơn giản nhất, lấy được nhiều dịch trái cây nhất là sử dụng máy ép hoa quả.

Nước ép rất có lợi cho sức khỏe con người

Công dụng của nước ép trái cây

Nước ép hoa quả có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Có thể kể đến một số công dụng sau đây:

Thúc đẩy tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn

Trên thực tế cơ thể con người dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ các loại thức ăn ở dạng lỏng, dạng nước hơn là dạng đặc, thô cứng. Cũng chính vì vậy mà trẻ nhỏ khi mới bắt đầu ăn dặm luôn phải ăn những loại thức ăn mềm, lỏng để dễ dàng tiêu hóa.

Nước ép hoa quả giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ. Đặc biệt nếu bạn ăn nhiều loại hoa quả cùng một lúc có thể khiến dạ dày khó chịu, dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Nhưng nếu bạn sử dụng nước ép của nhiều loại trái cây kết hợp với nhau thì cũng không dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu. Trừ trường hợp bạn uống quá nhiều nước trái cây. Ngoài ra, nước ép trái cây được ép nguyên chất và ngọt tự nhiên, nên không hề có đường fructose.

Giúp cơ thể con người nhanh chóng hấp thụ được đầy đủ vitamin và khoáng chất mà không cần phải ăn nhiều hoa quả.

Thông thường 90% vitamin và khoáng chất được lưu trữ bên trong dịch nước trái cây, 10% còn lại có ở phần xơ, bã của trái cây. Do vậy nước trái cây giúp bổ sung cho cơ thể đầy đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất trong khi chúng ta không cần phải tiêu hóa nhiều loại hoa quả, giảm tải hoạt động cho dạ dày.

Ví dụ: Để có được một ly nước cam bạn cần phải ép từ 2-3 quả cam. Nếu ăn 2-3 quả cam thì bạn có thể không ăn được. Nhưng bạn lại có thể dễ dàng uống hết một ly nước cam mà thành phần dinh dưỡng lại tương đương với 2-3 quả cam.

Nước trái cây tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật sẽ tăng tuổi thọ

Trong hoa quả và rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đây là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể cũng như sức khỏe của con người. Thiếu các nguyên tố vi lượng này cơ thể sẽ bị suy giảm sức đề kháng, dễ dàng mắc các bệnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Sử dụng nước ép trái cây thường xuyên giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tật, tăng cường sức khỏe, tăng tuổi thọ.

Nếu bạn cảm thấy cơ thể đang thiếu vitamin, dưỡng chất thì bạn cũng có thể mua vitamin để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết còn thiếu trong cơ thể. Để mua, bạn có thể tham khảo tại Thực phẩm bổ sung.

Giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể

Ngoài việc tăng sức đề kháng, vitamin và khoáng chất còn là thành phần quan trọng giúp làn da khỏe mạnh và hồng hào. Chính vì vậy uống nước trái cây đồng nghĩa với việc bạn đang giúp làn da của mình trở nên đẹp hơn, tươi trẻ hơn.

Nước ép hoa quả giúp đẹp da, giữ dáng

Không chỉ làm đẹp da, nước ép hoa quả còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại bên trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

10 loại nước ép rất có lợi cho sức khỏe

Nước ép cam sành

Nước cam là loại nước ép đứng đầu danh sách các loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe con người. Nước cam sành chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp đẹp da, dễ tiêu hóa. Đặc biệt trong cam sành còn có hàm lượng canxi cao, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có rất nhiều công dụng như: Giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đẹp da, tăng cường sức đề kháng,...

Nước ép cà chua

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp phát triển tế vào mắt, giúp mắt sáng, tăng cường thị lực. Ngoài ra nước ép cà rốt còn rất có ích trong việc giữ dáng và giảm cân.

Nước ép ổi

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng ổi có chứa hàm lượng vitamin C còn nhiều hơn cả cam sành. Nước ép trái cây ổi cũng vì thế mà rất có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt nước ép ổi chứa rất ít đường và sẽ rất thích hợp đối với người bị tiểu đường.

Nước ép dứa

Dứa là loại thực vật duy nhất chứa Bromelain. Đây là một chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, sẽ giúp mau lành những vết thương nhỏ, phòng chống ung thu. 1 ly nước trái cây dứa vừa giúp cơ thể giải nhiệt, vừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nước ép táo

Không phải ngẫu nhiên mà hãng điện thoại hàng đầu thế giới lại lấy tên là Apple và có biểu tượng quả táo cắn dở. Tất cả là bởi táo là một loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe con người. Một quả táo mỗi ngày giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư, giúp bạn tăng cường tuổi thọ. Nếu bạn không thích ăn táo thì có thể sử dụng nước trái cây táo thay thế nhé.

Nước ép bí đao

Công dụng đầu tiên của nước ép bí đao chính là làm mát cơ thể, giúp giải nhiệt, đặc biệt là vào những ngày hè oi nóng. Nước ép bí đạo có rất ít đường và chất béo,nhờ vậy có tác dụng to lớn trong việc giảm cân. Chính vì rất thanh mát nên nước bí đao nên được sử dụng vào mùa hè, mua đông nên hạn chế sử dụng.

Nước ép nho

Nước ép trái cây nho giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, chống ô xi hóa, giảm nếp nhăn ở phụ nữ. Đây là một trong  loại nước ép có nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Nước ép dưa hấu

Đây là loại nước ép rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nước dưa hấu có vị thanh mát, ngọt, dễ uống. Nó có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giúp giải khát và làm đẹp da.

Nước ép dưa hấu

Nước ép bưởi nguyên chất

Nói đến bưởi chắc hẳn chị em nào cũng biết bưởi có tác dụng to lớn trong việc giảm cân. Ngoài ra trong nước ép trái cây bưởi còn chứa nhiều lycopen giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cách sử dụng nước ép đúng cách

Mặc dù rất tốt và rất có lợi cho sức khỏe con người nhưng cũng không thể lạm dụng nước ép mà cần sử dụng có liều lượng và đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng nước trái cây:

• Trái cây trước khi ép phải được rửa sạch, để ráo nước, dụng cụ đựng nước trái cây cũng phải sạch sẽ. Không mua các loại trái cây không rõ nguồn gốc, trái cây dập nát.

• Không uống nước trái cây khi đói. 1-2 tiếng sau khi ăn là thời điểm vàng để uống nước trái cây.

• Không uống quá nhiều nước trái cây vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Chỉ uống từ 1-2 ly/ngày.

• Nước trái cây sau khi ép cần được uống ngay, không để bên ngoài lâu vì dễ bị nhiễm khuẩn hoặc lên men. Muốn bảo quản nước ép trái cây cần giữ trong ngăn mát tủ lạnh.

Để việc sử dụng nước ép của bé trở nên dễ dàng, chúng tôi cung cấp rất nhiều các dòng sản phẩm hỗ trợ việc cho bé ăn, các bạn có thể tham khảo để chọn ra sản phẩm ăn của bé phú hợp nhất.

Tác hại khi mua nước ép hàng kém chất lượng

Vấn đề nước ép đóng hộp kém chất lượng chỉ chứa nước, màu thực phẩm, đường hóa học chứ không hề có bất cứ vitamin cùng khoáng chất. Thêm vào đó phẩm màu chưa qua kiểm nghiệm có thể gây hại cho sức khỏe con người.

Sử dụng nước ép của những thương hiệu uy tín để đảm bảo sức khỏe

Bên cạnh đó nước ép hoa quả hàng xuất, nhập khẩu kém chất lượng còn dễ gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa đặc biệt là cho người già và trẻ nhỏ. Những loại nước ngọt trái cây đóng chai trên thị trường, được bán với giá rất rẻ, bạn hãy cân nhắc trước khi mua.

Hướng dẫn mua nước trái cây

Khi mua nước ép hoa quả các bạn nên chú ý xem thành phần được ghi trên bao bì xem bao nhiêu phần trăm là nước ép tự nhiên, bao nhiêu phần trăm nước, phẩm màu. Nếu như hoàn toàn không chứa nước ép trái cây tự nhiên thì không nên mua.

Thêm vào đó các bạn cũng nên quan tâm đến thương hiệu của loại nước trái cây đó. Những loại nước ép đến từ các thương hiệu nổi tiếng sẽ có độ an toàn, tin cậy hơn các mặt hàng không có thương hiệu, tên tuổi.

Để bé phát triển khỏe mạnh mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo sản phẩm trà dinh dưỡng cho bé, chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ đấy!

Nơi bán nước trái cây uy tín

Để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà và giữ được hương vị tươi ngon của nước trái cây các bạn nên mua trái cây tươi về ép trực tiếp. Còn nếu không có thời gian mà muốn mua nước trái cây đóng hộp bạn nên vào các cửa hàng nhỏ lẻ tại shoptretho để tìm mua thì sẽ an tâm hơn là ở các cửa hàng tạp hóa.

Để có được cơ thể khỏe mạnh, việc bổ sung vitamin khoáng chất là điều không thể thiếu. Shoptretho xin giới thiệu cho bạn các vitamin cần thiết không thể thiếu trong quá trình hoạt động của cơ thể. Nếu bạn quan tâm, thì cũng có thể tham khảo tại Vitamin.

Trên đây là một số thông tin tổng hợp liên quan tới nước ép trái cây. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho các bạn.